co to bedzie

Jedzenie znów nieliczone. Mama zaprosiła na obiad. A że z $$ krucho to Maminy obiad przyjęłam chętnie :-)) 1) kasza gryczana + indyk + pomidory + feta 2) bób z boczkiem + ziemniaki + naleśnik + jogurt grecki 3) fasolka szparagowa z masłem 4) dopiero będę jadła i z racji, że węgli już chyba dziś wystarczy, to będzie mielone i może dorzucę jeszcze [...]

[...] Maraton na wiosne 3:32:24 i poprawka w stosunku do roku poprzedniego o 26 minut, nie wypada mi narzekac, choc stac mnie na wiecej. Kolejne dwa istotne dla mnie wyniki to bedzie wlasnie Gdynia, gdzie jade po 5:30 na 1/2, i Malbork, gdzie chce w zdrowiu dotrzec do mety. Praktycznie caly zajazd jaki robie a Ty slusznie go zauwazyles sluzy [...]

[...] mi raptem 12 dni tez zaczynam odczuwac lek, niepewnosc. Mieszaja sie te uczucia z ekscytacja, przezywam te probe na kazdym dlugim i ciezkim treningu, mysle o tym jak to bedzie, jak poradze sobie z przeciwnosciami, z wypadkami losowymi. Usmiechniesz sie pewnie, ale ja mam nawet w glowie scenariusze na okolicznosc klopotow gastrycznych, [...]

[...] gdzie upchac te 100 g ww . czy do sniadania, do potreningowego posilku czy jeszcze gdzie indziej? jak na sniadnanie zjem ww to pozniej robie sie glodny, wiec lepiej niech to bedzie T+B. potreningu moze byc ok ? wypada mi taki jeden o 19:30 konczy o 21 zjesc to 100 g ww tak na noc ? to jest dietka na ujemny bilans , stad glod jak cos zapo ok 3000 [...]

[...] gdzie upchac te 100 g ww . czy do sniadania, do potreningowego posilku czy jeszcze gdzie indziej? jak na sniadnanie zjem ww to pozniej robie sie glodny, wiec lepiej niech to bedzie T+B. potreningu moze byc ok ? wypada mi taki jeden o 19:30 konczy o 21 zjesc to 100 g ww tak na noc ? to jest dietka na ujemny bilans , stad glod jak cos zapo ok 3000 [...]

Magor mysl pozytywnie. Zapamietaj ze strach jest przed tym kim chcemy byc co chcemy zrobic. Boimy sie tego kim mozemy sie stac i co osiagnac dlatego szukamy wymowek i usprawiedliwien. Dlatego zeby lamac bariery trzeba miec odpowiedni mindset nie znam cie ale ty go nie masz. Jakiś stalker mnie nęka! :-D Prilo? Przeżywasz rozpoczęcie sezonu czy co? [...]

Marta w sobotę kupiłam w aptece tabletki Solpadeine (500mg paracetamol +8mg fosforan kodeiny +30mg kofeiny) babka w aptece mówiła,że mogę 2tabletki od razu i tak zrobiłam,bo mnie strasznie łupało i od południa jakoś było ok Wczoraj w ogóle nie bolała mnie,a dzisiaj znowu od rana...zobaczymy,co będzie później Póki da się wytrzymać to tabsów nie [...]

Dzięki Aga z nowym planem tak szybko nie ruszę tzn pełne treningi 3-4razy w tygodniu mam zamiar zacząć od października.W tym tygodniu na pewno nie będzie treningu siłowego,a potem mam zamiar coś porobić,ale z głównym planem chciałabym jednak poczekać do końca miesiąca...tak się uparłam chociaż nie wiem,czy to dobry pomysł Jeśli chodzi o barki to [...]

Na szkolenie przygotowanie zawodnika inne dyscypliny sportowej np ( zawodnik MMA) wpływa zbyt dużo czynników , okoliczności czego w danym momencie będzie potrzebował i co będzie trenował . podkreślam 70% treningów to będzie szkolenie umiejętności , 30 % treningu to poprawa warunków fizycznych , gdzie wchodzi w grę baza tlenowa/baza beztlenowa , [...]

[...] , nieodrywając jej i robiąc tylko takie "koła" prawą. Sama postawa wiem, że kulawa. I generalnie wiecej luzu mowi Adam, bo zanim się zepnę do pozy klatka bokiem...to juz bedzie trzeba nastęną robić więc trochę luzniej i szybciej sie zbierać. Zaraz walnę kawkę i kolejne kilka minut sobie ponaparzam do lustra. Marian - no stary kopara mi [...]

Co tam u was? U mnie nie najlepiej, ale jakos to bedzie

DOn Quixet tu ń ma tak latwo:P:PTu juz Baby takie sa hiehe:D::D Prawda carmel:* He:D A co tam u was??Dzis Caly dzine po za domem bylem i sobie odstepstwo lekkie od diety zrobilem jutro postanowilem z eid ena kebaba..A od poniedizlaku nowa dietka..Zobaczymy jak to bedzie hee:D:D

jak powiesz co byś chciala żeby tam było to będzie w ciagu 1 dnia no i jak powiesz jak masz na imie

czas się polozyć spac, bo rano niesety do pracy :) Chyba za bardzo wzięłam sobie te słowa do serca szkoda tylko że z tą drugą częścią się tak mocno nie przejęłam...trochę sobie za długo pospałam Przez to wszystko jedzenie było kiepskie...co złalapłam to jadłam (ale wszystko z serii dozwolonych) Nawet nie wiem dokładnie co. Jutro będzie lepiej [...]

No i jest tak jak myślałem: dobra, zdrowa i estetyczna sylwetka. Będziesz spokojnie zwiększał masę mięśniową to będzie to wyglądało kozacko A co do mojego BF to byś musiał zobaczyć na żywo, to bys na pewno zmienił zdanie

[...] raz robilem tego typu treing - mozna dac sobie w kosc :). Foto i wideo relacja zacznie sie dopiero od poniedzialku, poniewaz zostawilem aparat w domu i najwczesniej dostane go do Warszawy w niedziele. Co do diety, to bedzie jeszcze wiecej kalorii, bo przede mna maslo orzechowe + 40 g kazeiny :). Zmieniony przez - Gierol w dniu 2011-03-30 21:26:44

Wtorek - 5 kwiecień- DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 40 g WPC, olej lniany 20g, płatki owsiane 50g, 200 ml mleka II 100 g kaszy gryczanej, 200g wieprzowiny III 200 g wieprzowinki pieczonej, jakaś sałata z pora IV 4 jajka na twardo V 100g twarogu. Na czczo: 2 caps. Scorch Po południu: 2 caps Scorch Odczucia z dnia: Dieta dalej nie tym [...]

lum_xD dokladnie masz taki kompleks jak ja ;] , bo jak dziewczyna zalozy obcasy to co wtedy ? ;P bedziesz nizszy i jak to bedzie wygladalo ;) ... Ile masz lat lum_xD ?

Szacun za te siady :) No i widać giry konkretos! :D Eee spuchnięte to do dupy, tutaj też światło nie takie. Zrobię za kilka dni u siebie gdzie zawsze robiłem to będzie porównanie. 25.06.2019 Cięcie dzień 23 Push: Brama góra 5x Crucifix 5kg x25 x25 Wyciskanie hantli skos+ R10: 30kg, 35kg, 40kg, 45kg Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 85kg x12 [...]

15.08.2019 Cięcie dzień 74 Pull: Narciarz 32,5kg x15 x15 3sek negatyw Ściąganie V do klatki 110kg x10, 80kg x16 3sek negatyw Wiosłowanie Hammer poziomy 130kg +5kg x12, 105kg x15 3sek negatyw + dopięcie Ściąganie nachwytem do klatki 70kg x12 x12 3sek negatyw Wiosłowanie hantlą rownolegle do podłoża 50kg x19 Facepull 15kg x15 x15 3sek negatyw + [...]